早泄怎么锻炼
2024年10月31日 作者 xczc1688 22 141早泄是一种常见的男性性功能障碍,它可能会影响到性生活的质量和满意度,虽然药物治疗和心理疗法是常见的治疗方法,但通过一些特定的身体锻炼也可以改善早泄问题,下面将介绍几种有助于改善早泄的锻炼方法。1、盆底肌肉锻炼(凯格尔运动)盆底肌肉支撑着膀胱、前列腺和小肠等器官,加强这些肌肉可以提高对射精的控制力,凯格尔运动是一种简单有效的锻炼方式,可以在任何时间进行,方法是收紧盆底肌,就像你在尝试停止尿流一样,保持5秒钟后放松,重复此过程10次为一组,每天做三组。2、提肛运动提肛运动与凯格尔...