克服早泄,锻炼与策略指南
2024年07月06日 作者 ab3800 24 30早泄是男性性功能障碍中常见的问题,它不仅影响性生活的质量,还可能对个人的自信心和伴侣关系造成负面影响,幸运的是,通过适当的锻炼和一些实用的策略,多数男性能够显著改善甚至克服这一问题,以下是一系列针对早泄的锻炼方法及应对策略。1、凯格尔锻炼(Kegel Exercises)这种锻炼主要针对盆底肌肉,这些肌肉支撑着膀胱和肠道,并影响勃起功能和射精控制,通过定期进行凯格尔锻炼,可以增强这些肌肉的力量和耐力,从而帮助延迟射精。如何进行凯格尔锻炼:- 找到你的盆底肌肉,即在小便时尝试停...