1、寻求专业帮助：早泄可能是其他健康问题的症状，因此首先应通过医生的诊断来确定具体原因。
2、生活方式调整：保持健康的生活习惯，如规律运动、均衡饮食、避免过度饮酒和吸烟，都有助于改善性功能。
3、心理支持：如果早泄与焦虑或压力有关，心理咨询或治疗可能会有所帮助，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，也能有效缓解紧张情绪。
4、药物治疗：在医生指导下使用一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或其他抗抑郁药，有时可以延长射精时间。
5、性治疗：通过性治疗师的指导，学习控制射精的技巧和策略，如“停-启”技术或“挤压”技术。
6、伴侣参与：与伴侣进行开放的沟通，共同探讨解决方案，有时伴侣的支持和理解至关重要。
7、避免过度刺激：减少自慰的频率，特别是在试图延长射精时间的时候，因为过度刺激可能加剧早泄问题。
8、正确使用避孕套：某些避孕套可以减少阴茎的敏感度，从而帮助延长性交时间。
9、注意药物副作用：某些药物可能会影响性功能，包括一些处方药和非处方药，如果怀疑药物是早泄的原因，应咨询医生调整治疗方案。
10、保持健康体重：超重或肥胖可能会增加患早泄的风险，因此保持健康的体重对改善性功能有帮助。
重要的是要记住，早泄是可以治疗的，而且每个人的情况都是独特的，最好的做法是寻求专业医疗人员的帮助，以便获得针对个人情况的建议和治疗方案。
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评论
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